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① 미래를 위해/ 장기적인 투자를 하라.

② 상황에 대한 긍정적인 재해석과 함께/ 다각적인 관점을 키워라.

③ 판단과 책임에 대해/ 준비하고 대처하라.

④ 개인적으로 책임질 수 있는 일과 책임지지 못하는 일을 구분해서/ 도움을 청하라.

⑤ 항상 잘 해야 한다,' '남보다 앞서가야 한다'는/ 비합리적 신념을 버려라.

⑥ 최선을 다하지만/ 여유를 갖고/ 일하는 자세가 필요하다.

⑦ 계란으로 바위치기 하는/ 어리석음에 빠지지 말고/ 뒤로 물러설 줄 알라.

⑧ 인간관계를 관리하고, 소홀히 하지 말아야 한다.

⑨ 속마음을 함께 나눌 사람을 갖고/ 서로 도움을 주고받아라.

⑩ 취미생활을 갖고/ 재충전의 기회를 갖는 것이 크게 도움이 된다.